我们口吃者，口吃多年，也与口吃斗争多年。
 

用尽了各种方法，可是到头来往往以失败告终，恐惧和急躁便成了失败的附属物。
 

那么这一期，我们就来了解一下如何缓解恐惧心理和急躁情绪?

其实人人都有恐惧和急躁的体验，但是对于口吃者，往往表现得更加明显。
 

最初时，恐惧只是不安而已，随着斗争口吃的经历，恐惧才高涨到令人难以理解的地步，从而反过来又影响说话本身。
 

说话前开始局促不安，高度紧张，在开口时便把这种心理转移到发音上，说话变得急、快、努力，结果愈急愈结巴。
 

可以这样说：恐惧和急躁是斗争口吃过程中培养出来的。
 

那么怎样才能缓解这种恐惧心理和急躁情绪呢？
 

1、改变自己对口吃与口吃病的认识，重新端正错误的认识和评价。
 

批判并剖析自己的内心世界对口吃的偏激态度。
 

“人是口吃之器”，口吃是一个人正常的生理现象。
 

我们在生活中不难发现，口吃现象每时每刻都出现在我们日常生活中的各个角落，可以说是屡见不鲜。
 

所以说口吃本身不具有疾病意义，不需要过于纠结、在意。
 

而且越纠结、越在意，口吃反而会越严重。
 

2、从感觉上、行动上表现出勇敢自信。
 

心理学家威廉·詹姆斯说过：
 

感觉勇敢起来，表现得好像真的很勇敢，运用一切意志来达成那个目标，勇气就很可能取代恐惧感。

“敢”
 

树立一个“敢”字，不论任何场合，要勇于开口，敢于说话。
 

敢不敢是一个“胆”的问题，好不好是能力问题。
 

即便你每句话都口吃，只要你讲，就都值得表扬和肯定。
 

“天不怕，地不怕”，就怕口吃人不说话!
 

你要说，你必须讲;肆无忌惮地去说、去讲，脸皮要厚。
 

别人笑就让他去笑，任凭“风浪起”，稳坐钓鱼船。敞开自尊心，半点不害臊，不管口吃与否，照样把话讲。
 

这样，恐惧觉得没趣，就会自己跑掉。
 

“慢”
 

树立一个“慢”字，在任何场合切记：别急欲表达，和别人抢速度，应把所学的言语修养，在生活中认真贯彻下去。
 

不仅从语言上表现出缓慢从容，而且要在行动上也要表现出慢条斯理，心安理得。这样才能达到良性循环。
 

口吃者，只要你“敢”说，哪怕结结巴巴的说，都是一种心理上的强大。
 

同时，通过一个“慢”字，言语音律才会找回，从口吃到流畅就指日可待了。

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当你认为口吃可怕时，
 

口吃才可怕。
 

当你把口吃推向常态
 

就是常态。
 

当你把口吃推向病态
 

就是病态。
 

——朗朗口吃矫正中心